パワーヨガ、骨盤ヨガ、リラクゼーションヨガ
パワーヨガ、骨盤ヨガ、リラクゼーションヨガ

YOGAの特徴

ポーズ・呼吸・瞑想
ポーズ・呼吸・瞑想
YOGA(ヨガ)は、古代インドで誕生した「修行法」のことです。

ポーズでは身体の歪が強制され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があるといわれています。
またゆっくりとした呼吸瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで揺るぎない精神状態をつくりだすことができると言われています。
・姿勢や呼吸法を重視する「健康促進」を目的したもの
・瞑想による精神統一を重視した「メンタル面」への効果を期待したものなど種類は様々です。
日常生活において心身もバランスを整える為に、全ての世代の方にも行っていただける健康法です。
|パワーヨガ
  • 難易度♡♡♡
  • 発汗量♡♡♡
  • リラックス効果♡♡
  • 肉体改造
  • 高いダイエット効果
パワーヨガ
|パワーヨガ
【パワーヨガの特徴】
「筋肉の動き」と「瞑想」にポイントをおき、様々な「動」「静」のポーズを流れるように連動的に行うのが特徴です。
初心者でも手軽に始められるヨガでもあります。「太陽礼拝」などの基本動作を行っていきます。短期間に肉体改造が行え、高いダイエット効果も実感できるといわれています。
体を絞りたい方におすすめです。
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|骨盤ヨガ
  • 難易度♡♡
  • 発汗量♡♡
  • リラックス効果♡♡
  • 肉体改造
  • 高いダイエット効果
骨盤ヨガ
|骨盤ヨガ
【骨盤ヨガの特徴】
ダイエットに関係する骨盤周りを意識して、歪んだ骨盤を根本的に改善していくヨガです。
骨盤を支えるインナーマッスルを鍛え、痩せやすい体質づくりへと導きます。
また、骨盤の歪から起こる肩こりや、腰痛の改善が期待されるクラスです。
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|グラヴィティーヨガ
  • 難易度♡
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  • リラックス効果♡♡♡
  • 肉体改造
  • 高いダイエット効果
グラヴィティヨガ
|グラヴィティーヨガ
【グラヴィティーヨガの特徴】
初心者や体の硬い方でも、リラックスでき楽しめる、日本生まれのヨガです。
特徴は、「緩める」「整える」「作る」でレッスンが構成されており、アングルドボルスターを使い呼吸と地球の重力を借りて自分の力で体を変化させられる素晴らしいヨガです。
体のバランスのとれた体づくりができ、更に呼吸がしやすくなり、固まった全身の組織がほどけていきます。
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|リラクゼーションヨガ
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  • リラックス効果♡♡♡
  • 肉体改造
  • 高いダイエット効果
リラクゼーションヨガ
|リラクゼーションヨガ
【リラクゼーションヨガの特徴】
リラクゼーション効果とストレス解消を目的としているヨガ。
初心者や体が硬い方、体力に自身がない方でもゆっくりと行うのでお勧めです。
「呼吸」を意識しながら、じっくりと体をほぐしてから「ポーズ」もしっかりとするので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていきます。
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